Deja respirar a tu piel- Limpieza facial

Todas las personas y no sólo las mujeres, debemos de cuidar y mimar nuestra piel, ya que debemos dejarla respirar, es por ello que uno de los consejos más importantes que os damos es que os limpiéis la cara dos veces al día.

Una piel obstruida por restos de maquillaje, grasa, polución, etc.. ni puede respirar ni puede absorber con eficiencia los principios activos de las cremas hidratantes o calmantes que nos aplicamos, con la finalidad de una mayor hidratación y elasticidad.

La piel facial se ha de limpiar sobretodo antes y después de dormir, debido a la contaminación, suciedad medioambiental, sudor y otros factores, como tocarse la cara por ejemplo, ensucian los poros produciéndose sebo, grasa, puntos negros, etc.

El agua y el jabón son suficientes para tener una buena limpieza básica diaria; no obstante, es recomendable refrescar la piel de buena mañana e hidratarla, ya que resulta energizante y mejora la circulación del cutis, y además si terminamos el proceso con agua fría, se atenuaran las ojeras de recién levantada del sueño y si añadimos crema hidratante, la sensación de frescura se alargará, además de producir una sensación agradable al tacto.

Exfoliantes

 A veces es necesario realizar una limpieza más profunda, para eliminar las células muertas y desincrustar cualquier poro enquistado.

La exfoliación es una forma más profunda de limpiar la piel que se regenera y reaparece más tersa y suave, dando una mayor elasticidad y belleza perceptible; es muy recomendable, pero que según el tipo de piel requiere de más asiduidad o menos, la media sería cada 10 o 15 días.

Se ha de tener en cuenta que abusar de la exfoliación puede producir efectos adversos tales como, grietas, rojeces, granitos, etc.

Tónicos

Después de la exfoliación es conveniente tonificar la piel y así poder cerrar los poros ya limpios. Existen diferentes tipos de tónicos para todo tipos de pieles, nosotras recomendamos el agua de rosas, ya que es un tónico 100% natural para reavivar la piel y aporta suavidad.

Posteriormente al tónico es recomendable aplicar crema hidratante, pasada la absorción del agua de rosas.

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Puedes ponerte en contacto al 93 289 21 31 o enviando un mail a info@draescoda.com , facilitando tus datos de contacto y nos pondremos en contacto contigo.

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REVUELTO DE ESPINACAS CON TOFU Y PIMIENTO

Este plato está indicado como 2º plato, para dos comensales. Es ideal para seguir con la dieta además de rico para el organismo y da aporte de fuerza y vitaminas extra para toda la semana.

Ingredientes

4 cucharadas de aceite,

Tabasco,

150grs de tofu en tacos

1 cebolla cortada a rodajas

1 pimiento rojo cortado a trozos

500gr de espinacas silvestres

Salsa de soja japonesa

Papel de cocina

 Preparación

Mezcla en un cuenco 2 cucharadas de aceite y unas gotas de tabasco, y a continuación añádele el tofu.

Déjalo reposar 5 minutos.

Calienta 2 cucharadas de aceite en el wok.

Fríe los tacos de tofu a fuego rápido hasta que queden dorados y crujientes.

Retíralos del wok con una espumadera y déjalos escurrir en el papel de cocina. Pon el pimiento y la cebolla en el wok y fríelos durante 1 minuto.

Añade las espinacas y sin dejar de remover déjalos reducir a fuego alto.

Añade la salsa de soja y tabasco al gusto.

En el último momento añádele el tofu y sírvelo con arroz.

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¿Qué es la Medicina Antiaging?

Esta rama desconocida de la medicina propone cambios de hábitos para madurar con una mejor calidad de vida y envejecer de una manera más saludable y acorde con nuestro yo interior.

Podríamos definir Antiaging como una rama de la medicina que, partiendo de la gerontología (ciencia que estudia los factores del envejecimiento), pretendiendo así lograr un envejecimiento más saludable, limitar las enfermedades que acompañan este procesos y en resumen vivir más y mejor.

Se trata de una medicina preventiva, predictiva y regenerativa para contribuir a una longevidad de forma saludable, sin ir en contra de la naturalidad y de la inevitable proceso fisiológico asociado al paso del tiempo, sino estudiar los factores que intervienen en él, que afectan a la salud y la calidad de vida de las personas, pudiendo así controlarlos, amortiguarlos o incluso detenerlos.

Se estudia el envejecimiento desde la perspectiva, ¿en qué forma se produce en cada persona? no todos envejecemos de la misma manera ni todo nuestro cuerpo envejece al mismo ritmo,  para identificar e intentar corregir todos aquellos factores que acortan la vida y afectan al bienestar.

gerontopsiquiatria.wordpress.com

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Los tres pilares del envejecimiento son el estrés oxidativo, la inflamación y la resistencia a la insulina, que se retroalimentan y agravan entre sí. 

Esta modalidad de medicina en sí recoge una mayor complicación, debido a que a pesar de que las personas tenemos parámetros parecidos, no todos los cuerpos envejecen de la misma manera, ni están sometidos a las mismas circunstancias en la vida, etc. por lo que resulta inviable generar un parámetro generalizado para seguir los patrones del envejecimiento. Por ello, los médicos antiaging estudian este proceso individualizado con pruebas exhaustivas y un equipo médico dibuja un cuadro del organismo con precisión milimétrica, para identificar y corregir todo aquello que este afectando al bienestar del paciente.

Una buena alimentación, el ejercicio físico y mental y algunos cambios de hábitos son las reglas básicas del programa antienvejecimiento.

 

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Contra el exceso de volumen: Zumo de Fresa y melón

Las fresas y melón son frutas muy ricas en potasio y otros minerales muy beneficiosos para nuestro organismo , ya que favorece la eliminación de líquidos, rejuvenece la piel, conserva la pigmentación del cabello y tiene efecto saciante. ¡Indispensable para este verano!

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imagen: taurus-home.com

Ingredientes

– 10 o 12 fresas

– 2 rodajas de melón generosas

Modo de preparación

Lava las fresas y después extraes el rabito verde y pártelas en mitades y trocea las rodajas de melón y pásalo por la licuadora, hasta que veas que queda el batido sin grumos.  Es muy recomendable tomarlo al momento, ya que de esta manera se aprovechará al 100% todo el contenido en vitamina C que hay.

Recomendaciones

Es muy recomendable ingerirlo a primera hora de la mañana o entre comidas, ya que su efecto saciante te favorecerá en estas horas.

CME Dra. Escoda

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Proteínas Vegetales- renueva tu alimentación

Las proteínas son sustancias orgánicas complejas y de elevado peso molecular, formadas por la unión de aminoácidos.

De ellas se crean los elementos estructurales de la célula y realizan funciones vitales como la construcción, reparación y/o mantenimiento de las estructuras celulares y los tejidos orgánicos, que se fundamenta la parte no ósea de nuestro organismo.

Podemos diferenciar dos tipos, las proteínas animales y las vegetales. En el mundo occidental la alimentación y el estilo de vida hacen que la sobrealimentación, el abuso de carnes rojas y derivados, azúcares, exceso de sal,… además del sedentarismo, sea uno de los principales problemas que ocasionan muchas enfermedades, sobretodo aquellas que relacionadas con la obstrucción de arterías, colesterol, etc.

En el mundo vegetal existen muchos alimentos para cuidar nuestra salud y poder consumir proteínas de una alta calidad nutricional.

Según la OMS, se estima que en el año 2025 más de 200 millones de personas desarrollarán diabetes tipo II e indica que más de 17 millones de personas mueren anualmente por problemas cardiovasculares, estimando que se podrían evitar en un aproximadamente un 80% si se pudieran modificar los malos hábitos tales como, la nutrición y el estilo de vida.

La cantidad recomendada de proteínas animales es de un 15% del total de la ingesta energética diaria, mientras que la vegetal debería de cubrir el 85% restante.

Algunas de las ventajas más claras de las proteínas vegetales frente las animales son:

  • Resultan más digeribles para el organismo.
  • Son menos ácidas.
  • Contienen menos purinas, por lo consiguiente su eliminación en el organismo es más fácil.
  • Resultan ideales para las dietas bajas en calorías.
  • Contienen menos grasas y son beneficiosas para la salud.
  • Tienen un importante aporte de fibra.
  • No contienen colesterol.
  • Sobrecargan menos el hígado y los riñones.

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Los cereales integrales, los frutos secos, semillas, legumbres, tofu, el tempeh y el seitán, son excelentes alimentos que nos permiten tener una alimentación sana y equilibrada, además de ser saciantes, sin abusar de las proteínas animales, que en excesos nos perjudican.

CME Dra. Escoda

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REUNIÓN DE PIONEROS EN EL TRATAMIENTO DE TOXINA BOTULÍNICA (Bótox)

Ha sido un placer poder asistir el pasado viernes 21 de junio, en Madrid a la reunión de pioneros en el tratamiento de toxina botulínica de la marca Allergan, Vistabel y Botox con el prestigioso Dr. Mitchell Brin como ponente.

El Dr. Mitchell Brin, MD, FAAN es Vice Presidente Senior de Desarrollo Global de Drogas y Director Científico de BOTOX (R) Allergan, LLC y Profesor de Neurología de la Universidad de California, Irvine.

Este eminente neurólogo es un investigador pionero en el estudio y tratamiento con toxina botulínica.

A la reunión asistimos un reducido número de médicos de toda España y tuvimos la oportunidad de poder preguntar nuestras dudas al reconocido científico especialista.

Fue muy interesante poder consultar nuestras inquietudes y aprender de las preguntas de otros compañeros, también pioneros en este tratamiento.

Agradezco al laboratorio Allergan la invitación a este evento y a tantos otros que nos ponen en contacto directo con los mejores especialistas mundiales para que nos transmitan sus conocimientos y experiencias.

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Ello me permite mejorar la técnica de los tratamientos y por lo tanto los resultados que obtenemos con ellos.

Dra. Núria Escoda

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Manos acordes con tu juventud

Con asiduidad los profesionales nos encontramos que los/las pacientes se preocupan mucho de mejorar las arrugas y el aspecto de la piel de la cara, pero quizá otras partes evidentes de los signos de la edad, son olvidados, como son por ejemplo las manos.

Un consejo que os queremos dar, consiste en la prevención para conservar la salud y juventud de las manos, cuando las exponemos al sol u otros, como el frío, etc.

Para prevenir recomendamos utilizar un fotoprotector adecuado, no únicamente en los meses estivales, si no también durante los meses de frío, ya que la hidratación resulta vital para cuidar nuestras manos.

Hay que tener presente que las alteraciones que se puedan sufrir por el sol, provocan secuelas perdurables de por vida, mientras que las padecidas por el frío se recuperan al pasar las bajas temperaturas.

La principal alteración que se produce debido al paso del tiempo ,es debido a la pérdida localizada de grasa en las manos, que con el paso del tiempo hace visible los tendones y venas, dando un resultado envejecido.

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La impresión que causamos en los demás es el resultado del conjunto que mostramos.

Gracias a la combinación de ácido hialurónico y carboxiterapia, conseguimos mejorar el aspecto de tus manos, sin necesidad de anestesia local ni sedación, y ofreciendo unos excelentes resultados visibles al momento.

Resulta una técnica muy sencilla, siendo unos pinchazos tolerados por el paciente, provocando únicamente una pequeña inflamación en el momento del tratamiento y elevando las manos tras el procedimiento. Se aconseja unos días la ingesta de antiinflamatorios y frío local puntual.

Si estas interesado/a en recibir un asesoramiento personalizado puedes concertar una primera visita, totalmente gratuita, para que la doctora pueda hacer una valoración de tu caso y aconsejarte cual sería la mejor solución para tu caso.

Puedes ponerte en contacto al 93 289 21 31 o enviando un mail a info@draescoda.com , facilitando tus datos de contacto y nos pondremos en contacto contigo.

CME Dra.Escoda

 

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